| Хурма | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.2% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 18.4% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 33.2% | 1349 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 35.9% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.7% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.533 мг | 5 мг | 50.7% | 227.4% | 197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.1% | 14998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 25.1% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 4.9% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 22.4% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.67 мг | 2500 мг | 2.7% | 12.1% | 3750 г |
| Кальций, Ca | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 20.2% | 2206 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 21.5% | 2069 г |
| Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 23214 г |
| Сера, S | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 8.1% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 8.8 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 26136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 20.6% | 2158 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 59.6% | 750 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 54.3% | 824 г |
| Литий, Li | 9.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 26.9% | 1675 г |
| Медь, Cu | 38.07 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 17% | 2627 г |
| Молибден, Mo | 4.567 мкг | 70 мкг | 6.5% | 29.1% | 1533 г |
| Никель, Ni | 4.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 13.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11.2% | 3930 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 23.8% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.0367 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 32698 г |
| Цирконий, Zr | 25.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из фруктов составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».