| Яйцо куриное | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 6 г |
| Арахис | 10 г |
| Кокосовая паста Crunch | 10 г |
| Кокосовая мука Clever | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.9 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.5% | 531 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 14.7% | 163 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.2% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 4.3% | 553 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.8% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 101.9 мг | 500 мг | 20.4% | 4.9% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 4.6% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.821 мкг | 400 мкг | 12.2% | 2.9% | 819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.3% | 1057 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.142 мг | 15 мг | 14.3% | 3.4% | 700 г |
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.339 мкг | 50 мкг | 20.7% | 5% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8298 мг | 20 мг | 24.1% | 5.8% | 414 г |
| Ниацин | 2.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.93 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.8% | 853 г |
| Кальций, Ca | 40.63 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2461 г |
| Кремний, Si | 14.286 мг | 30 мг | 47.6% | 11.4% | 210 г |
| Магний, Mg | 55.61 мг | 400 мг | 13.9% | 3.3% | 719 г |
| Натрий, Na | 60.85 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.1% | 2136 г |
| Сера, S | 87.96 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.1% | 1137 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 5.3% | 448 г |
| Хлор, Cl | 62.83 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.581 мг | 18 мг | 14.3% | 3.4% | 697 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 4.777 мкг | 10 мкг | 47.8% | 11.5% | 209 г |
| Литий, Li | 1.946 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9602 мг | 2 мг | 48% | 11.5% | 208 г |
| Медь, Cu | 409.44 мкг | 1000 мкг | 40.9% | 9.8% | 244 г |
| Молибден, Mo | 4.214 мкг | 70 мкг | 6% | 1.4% | 1661 г |
| Никель, Ni | 1.723 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.079 мкг | 55 мкг | 23.8% | 5.7% | 421 г |
| Стронций, Sr | 35.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.91 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8527 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.4339 мг | 12 мг | 11.9% | 2.9% | 837 г |
| Цирконий, Zr | 12.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.341 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.811 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.357 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.401 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.173 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.793 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.451 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.475 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.196 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.718 г | min 16.8 г | 51.9% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.88 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое 6х10 составляет 416,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».