| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Шоколад горький | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.4 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.4% | 1727 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.5% | 286 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 5.8% | 418 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 9.9% | 247 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.818 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 22002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.255 мг | 15 мг | 8.4% | 2% | 1195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 5.5% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9182 мг | 20 мг | 9.6% | 2.3% | 1043 г |
| Ниацин | 1.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 590.73 мг | 2500 мг | 23.6% | 5.8% | 423 г |
| Кальций, Ca | 60.91 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1642 г |
| Кремний, Si | 8.864 мг | 30 мг | 29.5% | 7.2% | 338 г |
| Магний, Mg | 118.91 мг | 400 мг | 29.7% | 7.2% | 336 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14590 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10091 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 4% | 613 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 169118 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.418 мг | 18 мг | 24.5% | 6% | 407 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 4.4% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 1.7% | 1472 г |
| Медь, Cu | 127.73 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 3.1% | 783 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.5% | 1604 г |
| Никель, Ni | 28.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 40441 г | |
| Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.5% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты в шоколаде составляет 410,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».