| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.2% | 2923 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8% | 824 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 6.1% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 5.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 13% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.309 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.41 мг | 90 мг | 14.9% | 9.8% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.762 мг | 15 мг | 18.4% | 12.2% | 543 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3507 мг | 20 мг | 11.8% | 7.8% | 851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.29 мг | 2500 мг | 23.8% | 15.7% | 420 г |
| Кальций, Ca | 18.63 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5368 г |
| Магний, Mg | 25.08 мг | 400 мг | 6.3% | 4.2% | 1595 г |
| Натрий, Na | 497.36 мг | 1300 мг | 38.3% | 25.3% | 261 г |
| Сера, S | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.4% | 1953 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 5.8% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 835.32 мг | 2300 мг | 36.3% | 24% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 171.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 189.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 3.6% | 1844 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 7.179 мкг | 10 мкг | 71.8% | 47.5% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 8.2% | 805 г |
| Медь, Cu | 192.13 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 12.7% | 520 г |
| Молибден, Mo | 11.563 мкг | 70 мкг | 16.5% | 10.9% | 605 г |
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14436 г |
| Фтор, F | 42.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9510 г |
| Хром, Cr | 12.96 мкг | 50 мкг | 25.9% | 17.1% | 386 г |
| Цинк, Zn | 0.5731 мг | 12 мг | 4.8% | 3.2% | 2094 г |
Энергетическая ценность картофель жаренный с луком составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».