| Пшеничная мука, высшего сорта | 21 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 4 г |
| Яйцо куриное | 33 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 15 г |
| Творог 9% жирности | 162 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.2% | 655 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 10.5% | 326 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3.6% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 3.1% | 1108 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.358 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 76.43 мг | 500 мг | 15.3% | 5.2% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.952 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 5.7% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.391 мг | 15 мг | 22.6% | 7.7% | 442 г |
| Витамин Н, биотин | 6.592 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.5% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7894 мг | 20 мг | 13.9% | 4.7% | 717 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.21 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 122.81 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.2% | 814 г |
| Кремний, Si | 0.198 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Магний, Mg | 25.22 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1586 г |
| Натрий, Na | 63.31 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.7% | 2053 г |
| Сера, S | 121.48 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.1% | 823 г |
| Фосфор, P | 177.1 мг | 800 мг | 22.1% | 7.5% | 452 г |
| Хлор, Cl | 96.82 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.4% | 2376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 2.1% | 1603 г |
| Йод, I | 8.87 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2% | 1691 г |
| Кобальт, Co | 2.687 мкг | 10 мкг | 26.9% | 9.2% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.4387 мг | 2 мг | 21.9% | 7.5% | 456 г |
| Медь, Cu | 144.26 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Молибден, Mo | 5.054 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Никель, Ni | 0.109 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.653 мкг | 55 мкг | 33.9% | 11.5% | 295 г |
| Стронций, Sr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12508 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5029 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.679 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.907 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.803 г | min 16.8 г | 22.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.56 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.736 мг | ~ | |||
| Теобромин | 24.849 мг | ~ |
Энергетическая ценность Творожные батончики составляет 293,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».