| Тыква | 1000 г |
| Семена льна | 0 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 300 г |
| Мед [Медовая Долина] | 40 г |
| Ванилин | 2 г |
| Кукурузная крупа | 80 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Кукурузная Манка [Garnec] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 9.8% | 779 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 14.5% | 526 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.9 мкг | 900 мкг | 18.1% | 13.8% | 552 г |
| бета Каротин | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 14.9% | 512 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.896 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 4.7% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5112 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6709 мг | 20 мг | 3.4% | 2.6% | 2981 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.54 мг | 2500 мг | 11.9% | 9.1% | 840 г |
| Кальций, Ca | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3087 г |
| Кремний, Si | 21.511 мг | 30 мг | 71.7% | 54.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Натрий, Na | 25.93 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 5013 г |
| Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4843 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 13.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 4.1% | 1854 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.407 мкг | 10 мкг | 24.1% | 18.4% | 415 г |
| Литий, Li | 1.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1035 мг | 2 мг | 5.2% | 4% | 1932 г |
| Медь, Cu | 187.07 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 14.3% | 535 г |
| Молибден, Mo | 6.228 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.8% | 1124 г |
| Никель, Ni | 4.387 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.178 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.6% | 4669 г |
| Стронций, Sr | 138.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.98 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.9% | 4001 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.6% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.2215 мг | 12 мг | 1.8% | 1.4% | 5418 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенная запеканка без семян составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».