| Смородина черная | 1000 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 56.8% | 2000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 4.5% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 4.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 5.7% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 18.2% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 14.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.4% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 504.5% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 10.2% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 11.4% | 10417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 4.5% | 25000 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 31.8% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 12.5% | 9259 г |
| Кремний, Si | 12.18 мг | 30 мг | 40.6% | 461.4% | 246 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 20.5% | 5714 г |
| Натрий, Na | 7.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.7% | 18258 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 9.1% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 3.92 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.3% | 58673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 17% | 6897 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 90.9% | 1250 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 21.6% | 5362 г |
| Медь, Cu | 26.48 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 29.5% | 3776 г |
| Молибден, Mo | 6.08 мкг | 70 мкг | 8.7% | 98.9% | 1151 г |
| Никель, Ni | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4.5% | 25000 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 23.9% | 4796 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.4% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.026 мг | 12 мг | 0.2% | 2.3% | 46154 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из чёрной смородины составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».