| Креветка Королевская [Капитан Вкусов] | 112 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 224 г |
| Макароны [Царь] | 55 г |
| Сливки 10% | 85 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 13.7% | 396 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.4% | 737 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.4% | 2281 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 2.2% | 2493 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 18.36 мг | 500 мг | 3.7% | 2% | 2723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 7% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 7.6% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.416 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 3% | 1771 г |
| Витамин Н, биотин | 0.277 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 18051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9005 мг | 20 мг | 19.5% | 10.6% | 513 г |
| Ниацин | 4.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.25 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Кальций, Ca | 108.57 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.9% | 921 г |
| Магний, Mg | 37.09 мг | 400 мг | 9.3% | 5% | 1078 г |
| Натрий, Na | 119.83 мг | 1300 мг | 9.2% | 5% | 1085 г |
| Сера, S | 129.38 мг | 1000 мг | 12.9% | 7% | 773 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 8.4% | 641 г |
| Хлор, Cl | 179 мг | 2300 мг | 7.8% | 4.2% | 1285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 2.2% | 2510 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 3.838 мкг | 10 мкг | 38.4% | 20.8% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10256 г |
| Медь, Cu | 41.66 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 4.098 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.2% | 1708 г |
| Селен, Se | 10.014 мкг | 55 мкг | 18.2% | 9.9% | 549 г |
| Фтор, F | 48.43 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8259 г |
| Хром, Cr | 9.31 мкг | 50 мкг | 18.6% | 10.1% | 537 г |
| Цинк, Zn | 1.0006 мг | 12 мг | 8.3% | 4.5% | 1199 г |
| Незаменимые аминокислоты | 1.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.978 г | ~ | |||
| Валин | 0.841 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.826 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.203 г | ~ | |||
| Лизин | 1.478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.713 г | ~ | |||
| Аланин | 0.709 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.941 г | ~ | |||
| Пролин | 0.774 г | ~ | |||
| Серин | 0.639 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.036 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.514 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.427 г | min 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с криветками составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».