| Кунжут | 200 г |
| Банан | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.6 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4% | 874 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 12.5% | 283 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 2.8% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.8% | 606 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.532 мг | 1.5 мг | 35.5% | 12.5% | 282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.4% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 16.12 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 3% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 5% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.4 мкг | 400 мкг | 11.1% | 3.9% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.16 мг | 15 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Витамин Н, биотин | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.98 мг | 20 мг | 24.9% | 8.8% | 402 г |
| Ниацин | 1.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.6 мг | 2500 мг | 16.3% | 5.7% | 613 г |
| Кальций, Ca | 594.4 мг | 1000 мг | 59.4% | 20.9% | 168 г |
| Кремний, Si | 125.8 мг | 30 мг | 419.3% | 147.8% | 24 г |
| Магний, Mg | 241.2 мг | 400 мг | 60.3% | 21.3% | 166 г |
| Натрий, Na | 48.6 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2675 г |
| Сера, S | 74.38 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.6% | 1344 г |
| Фосфор, P | 304.8 мг | 800 мг | 38.1% | 13.4% | 262 г |
| Хлор, Cl | 36.6 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 238 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.76 мг | 18 мг | 37.6% | 13.3% | 266 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 3.2% | 1116 г |
| Литий, Li | 32.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7328 мг | 2 мг | 36.6% | 12.9% | 273 г |
| Медь, Cu | 629.6 мкг | 1000 мкг | 63% | 22.2% | 159 г |
| Молибден, Mo | 7.62 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.8% | 919 г |
| Никель, Ni | 78.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.36 мкг | 55 мкг | 26.1% | 9.2% | 383 г |
| Стронций, Sr | 7.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 158730 г | |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 4.182 мг | 12 мг | 34.9% | 12.3% | 287 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.68 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.88 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.8 г | min 16.8 г | 46.4% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.76 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 70% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.84 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 283,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».