| Картофель (Варка со сливом) | 205 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.4% | 1333 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 13.8% | 1306 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 15.2% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 9.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 11.52 мг | 500 мг | 2.3% | 4.1% | 4340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 10.6% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 17.4% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.728 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 6983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.4 мг | 90 мг | 10.4% | 18.6% | 957 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.144 мг | 20 мг | 5.7% | 10.2% | 1748 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.45 мг | 2500 мг | 14.7% | 26.3% | 680 г |
| Кальций, Ca | 30.26 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3305 г |
| Кремний, Si | 27.133 мг | 30 мг | 90.4% | 161.7% | 111 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 8.1% | 2240 г |
| Натрий, Na | 598.8 мг | 1300 мг | 46.1% | 82.5% | 217 г |
| Сера, S | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3315 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 11.1% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 939.06 мг | 2300 мг | 40.8% | 73% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 6.4% | 2795 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 3.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 3.25 мкг | 10 мкг | 32.5% | 58.1% | 308 г |
| Литий, Li | 33.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 7.7% | 2345 г |
| Медь, Cu | 135.1 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 24.2% | 740 г |
| Молибден, Mo | 6.491 мкг | 70 мкг | 9.3% | 16.6% | 1078 г |
| Никель, Ni | 2.989 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 228.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 13126 г |
| Стронций, Sr | 5.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.81 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12983 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 17.5% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.3198 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3752 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.735 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».