| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 227 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 242 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 290 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Molho teriyaki | 49 г |
| Molho inglês | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.3% | 760 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.1% | 2435 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.1% | 1111 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.7 мкг | 900 мкг | 14.3% | 14.4% | 699 г |
| бета Каротин | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 15.2% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 35.6 мг | 500 мг | 7.1% | 7.2% | 1404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 13.6% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 21.3% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.458 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.03 мг | 90 мг | 50% | 50.4% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.413 мг | 15 мг | 9.4% | 9.5% | 1062 г |
| Витамин Н, биотин | 0.542 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9225 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 4.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3245 мг | 20 мг | 16.6% | 16.7% | 602 г |
| Ниацин | 4.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.43 мг | 2500 мг | 11.1% | 11.2% | 901 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7587 г |
| Кремний, Si | 1.462 мг | 30 мг | 4.9% | 4.9% | 2052 г |
| Магний, Mg | 42.52 мг | 400 мг | 10.6% | 10.7% | 941 г |
| Натрий, Na | 23.48 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.8% | 5537 г |
| Сера, S | 99.6 мг | 1000 мг | 10% | 10.1% | 1004 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 10.3% | 985 г |
| Хлор, Cl | 47.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 6% | 1678 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 6.865 мкг | 10 мкг | 68.7% | 69.2% | 146 г |
| Литий, Li | 5.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 4.4% | 2291 г |
| Медь, Cu | 116.71 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 11.8% | 857 г |
| Молибден, Mo | 5.352 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7.7% | 1308 г |
| Никель, Ni | 2.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.604 мкг | 55 мкг | 12% | 12.1% | 833 г |
| Фтор, F | 55.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7218 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 23.6% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.8423 мг | 12 мг | 7% | 7% | 1425 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.752 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лизин | 1.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.829 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.946 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.956 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность 050423 курица с овощами в соусе терияки составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».