| Кунжут | 50 г |
| Соевый Йогурт [Сойка] | 100 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13.7% | 333 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1.7% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3643 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 12.4% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 8.21 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.25 мкг | 400 мкг | 7.8% | 3.6% | 1280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.737 мг | 15 мг | 4.9% | 2.2% | 2035 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5705 мг | 20 мг | 17.9% | 8.2% | 560 г |
| Ниацин | 1.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.51 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.9% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 475.24 мг | 1000 мг | 47.5% | 21.7% | 210 г |
| Кремний, Si | 63.782 мг | 30 мг | 212.6% | 97% | 47 г |
| Магний, Mg | 173.31 мг | 400 мг | 43.3% | 19.8% | 231 г |
| Натрий, Na | 272.5 мг | 1300 мг | 21% | 9.6% | 477 г |
| Сера, S | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.6% | 1801 г |
| Фосфор, P | 231.8 мг | 800 мг | 29% | 13.2% | 345 г |
| Хлор, Cl | 389.97 мг | 2300 мг | 17% | 7.8% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.172 мг | 18 мг | 28.7% | 13.1% | 348 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.4% | 1339 г |
| Литий, Li | 24.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4599 мг | 2 мг | 23% | 10.5% | 435 г |
| Медь, Cu | 470.65 мкг | 1000 мкг | 47.1% | 21.5% | 212 г |
| Молибден, Mo | 5.513 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.6% | 1270 г |
| Никель, Ni | 60.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.026 мкг | 55 мкг | 20% | 9.1% | 499 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95694 г | |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 3.2856 мг | 12 мг | 27.4% | 12.5% | 365 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.721 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 67.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.705 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.25 г | min 16.8 г | 37.2% | 17% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.1% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.282 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутный соус составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».