| Овсяные хлопья «Геркулес Нежный» | 70 г |
| Молоко 2,5% | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.7% | 1462 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.4% | 1556 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 6.1% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8256 мг | 20 мг | 4.1% | 3.4% | 2422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.23 мг | 2500 мг | 2.4% | 2% | 4221 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10718 г |
| Магний, Mg | 23.15 мг | 400 мг | 5.8% | 4.9% | 1728 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 6.2% | 1358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 3% | 2786 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная (Геркулес Нежный) составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».