| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Миндаль | 40 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.3 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.2% | 576 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 15.4% | 194 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.8 мкг | 900 мкг | 19% | 5.7% | 527 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| бета Криптоксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 4.8% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 86.82 мг | 500 мг | 17.4% | 5.2% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.371 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 4.5% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.2% | 1350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.775 мг | 15 мг | 18.5% | 5.5% | 541 г |
| Витамин Н, биотин | 7.425 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0722 мг | 20 мг | 15.4% | 4.6% | 651 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.68 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.9% | 610 г |
| Кальций, Ca | 191.94 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.7% | 521 г |
| Кремний, Si | 9.778 мг | 30 мг | 32.6% | 9.7% | 307 г |
| Магний, Mg | 42.3 мг | 400 мг | 10.6% | 3.2% | 946 г |
| Натрий, Na | 53.36 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2436 г |
| Сера, S | 118.52 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.5% | 844 г |
| Фосфор, P | 346.6 мг | 800 мг | 43.3% | 12.9% | 231 г |
| Хлор, Cl | 96.42 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 2.7% | 1128 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 4.739 мкг | 10 мкг | 47.4% | 14.1% | 211 г |
| Литий, Li | 2.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3594 мг | 2 мг | 18% | 5.4% | 556 г |
| Медь, Cu | 107.65 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.2% | 929 г |
| Молибден, Mo | 7.002 мкг | 70 мкг | 10% | 3% | 1000 г |
| Никель, Ni | 27.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.477 мкг | 55 мкг | 31.8% | 9.5% | 315 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4256 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.8732 мг | 12 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Цирконий, Zr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.942 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.804 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.705 г | ~ | |||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.389 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.649 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.226 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.363 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.436 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.819 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.054 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.87 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.455 г | min 16.8 г | 62.2% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.649 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.4% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетокулич с творогом составляет 335,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».