| Сыр творожный Sveza. | 55 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 26 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Яичный желток куриный | 2 г |
| Яичный желток куриный | 6 г |
| Сок лимонный. | 2 г |
| Стевия. | 30 г |
| Гранат | 10 г |
| Груша | 15 г |
Https://www.instagram.com/reel/Cnb1pI2IWJZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.9% | 539 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 14.1% | 225 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330 мкг | 900 мкг | 36.7% | 11.7% | 273 г |
| Ретинол | 0.314 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 6.3% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 253.6 мг | 500 мг | 50.7% | 16.1% | 197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 8.6% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.2% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.762 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 6.9% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.211 мкг | 10 мкг | 22.1% | 7% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 1.7% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 19.575 мкг | 50 мкг | 39.2% | 12.5% | 255 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.534 мг | 20 мг | 12.7% | 4% | 789 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.1% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 69.05 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.2% | 1448 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Натрий, Na | 100.54 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Сера, S | 130.69 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.2% | 765 г |
| Фосфор, P | 181.2 мг | 800 мг | 22.7% | 7.2% | 442 г |
| Хлор, Cl | 128.75 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.435 мг | 18 мг | 13.5% | 4.3% | 739 г |
| Йод, I | 14.73 мкг | 150 мкг | 9.8% | 3.1% | 1018 г |
| Кобальт, Co | 8.628 мкг | 10 мкг | 86.3% | 27.4% | 116 г |
| Литий, Li | 0.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4454 г |
| Медь, Cu | 98.98 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.1% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 7.52 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.4% | 931 г |
| Никель, Ni | 2.73 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.851 мкг | 55 мкг | 43.4% | 13.8% | 231 г |
| Стронций, Sr | 16.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33927 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.6% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 1.0943 мг | 12 мг | 9.1% | 2.9% | 1097 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.576 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лизин | 0.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 459.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.048 г | min 16.8 г | 36% | 11.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 4.6% |
Энергетическая ценность Чизкейк по новому. составляет 314,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».