Мой здоровый рацион

Калорийность Сырок Тимоша 15%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок Тимоша 15%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342.6 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 3.4% 854 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 10.3% 283 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 4.3% 680 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.4% 7332 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 1.8% 1636 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 2.4% 1200 г
Витамин В4, холин 23.35 мг 500 мг 4.7% 1.4% 2141 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 17.5 мкг 400 мкг 4.4% 1.3% 2286 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 4.9% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин Н, биотин 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 1.5% 1961 г
Витамин РР, НЭ 1.9 мг 20 мг 9.5% 2.8% 1053 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56 мг 2500 мг 2.2% 0.6% 4464 г
Кальций, Ca 75 мг 1000 мг 7.5% 2.2% 1333 г
Магний, Mg 11.5 мг 400 мг 2.9% 0.8% 3478 г
Натрий, Na 20.5 мг 1300 мг 1.6% 0.5% 6341 г
Сера, S 75 мг 1000 мг 7.5% 2.2% 1333 г
Фосфор, P 110 мг 800 мг 13.8% 4% 727 г
Хлор, Cl 76 мг 2300 мг 3.3% 1% 3026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 0.4% 7200 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 0.9% 3333 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.5% 2000 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Медь, Cu 37 мкг 1000 мкг 3.7% 1.1% 2703 г
Молибден, Mo 3.85 мкг 70 мкг 5.5% 1.6% 1818 г
Олово, Sn 6.5 мкг ~
Селен, Se 15 мкг 55 мкг 27.3% 8% 367 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.197 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.913 г ~
Аргинин* 0.29 г ~
Валин 0.419 г ~
Гистидин* 0.224 г ~
Изолейцин 0.345 г ~
Лейцин 0.641 г ~
Лизин 0.504 г ~
Метионин 0.192 г ~
Метионин + Цистеин 0.225 г ~
Треонин 0.325 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.381 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.82 г ~
Заменимые аминокислоты 4.058 г ~
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.462 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 1.229 г ~
Пролин 0.645 г ~
Серин 0.395 г ~
Тирозин 0.438 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.075 г от 0.9 до 3.7 г 8.3% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.44 г от 4.7 до 16.8 г 9.4% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.35 г ~
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.23 г ~
12:0 Лауриновая 0.25 г ~
14:0 Миристиновая 1.3 г ~
15:0 Пентадекановая 0.095 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.59 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.88 г ~
20:0 Арахиновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.64 г min 16.8 г 15.7% 4.6%
14:1 Миристолеиновая 0.125 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.225 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.95 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.515 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.215 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.075 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.225 г ~

Энергетическая ценность Сырок Тимоша 15% составляет 342,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов