| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 600 г |
| Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь | 40 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 9.2% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 12.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.49 мг | 500 мг | 4.3% | 6.8% | 2327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 11.1% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.599 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 19.4% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 2.1% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.905 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.2% | 1721 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8178 мг | 20 мг | 4.1% | 6.5% | 2446 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.88 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.9% | 1787 г |
| Кальций, Ca | 123.12 мг | 1000 мг | 12.3% | 19.6% | 812 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 5.6% | 2874 г |
| Натрий, Na | 274.16 мг | 1300 мг | 21.1% | 33.5% | 474 г |
| Сера, S | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3608 г |
| Фосфор, P | 229.5 мг | 800 мг | 28.7% | 45.6% | 349 г |
| Хлор, Cl | 99.85 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.8% | 2303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 14634 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 8.6% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 11.6% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25316 г |
| Медь, Cu | 13.19 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7582 г |
| Молибден, Mo | 4.539 мкг | 70 мкг | 6.5% | 10.3% | 1542 г |
| Олово, Sn | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.864 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.4% | 2951 г |
| Стронций, Sr | 15.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 22039 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3691 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг* составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».