| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Пшеничные хлопья (с) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 8.5% | 1171 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3127 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.25 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.959 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.2% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.254 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 3987 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3135 мг | 20 мг | 1.6% | 1.6% | 6380 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.21 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.3% | 4370 г |
| Кальций, Ca | 45.02 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.5% | 2221 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7505 г |
| Натрий, Na | 19.95 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6516 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8503 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 4.2% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 43.65 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 48649 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.1% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.94 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20243 г |
| Молибден, Mo | 1.959 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.8% | 3573 г |
| Олово, Sn | 5.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 7015 г |
| Стронций, Sr | 6.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8507 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1567 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшеничные хлопья на молоке(с) составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».