| Кабачок | 75 г |
| Мука из зеленой гречки | 50 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Оливковое Масло Anfora [Monini] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.3% | 675 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6.2% | 793 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 0.5% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.609 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 4.5% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3804 мг | 20 мг | 1.9% | 0.9% | 5258 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.35 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.6% | 1933 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12270 г |
| Кремний, Si | 16.304 мг | 30 мг | 54.3% | 26.7% | 184 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8180 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 119266 г | |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 0.4% | 12308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8295 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 3% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Молибден, Mo | 1.413 мкг | 70 мкг | 2% | 1% | 4954 г |
| Никель, Ni | 0.598 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50459 г |
| Фтор, F | 2.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 167364 г | |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 8830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.435 г | min 16.8 г | 32.4% | 15.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.2% |
Энергетическая ценность Кабачковые вафли составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».