| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Грецкий орех | 24 г |
| Какао порошок "золотой ярлык" | 10 г |
| Сахаро заменитель (сладкая стевия 1:200) | 20 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 16.5% | 178 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4241 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192 мкг | 900 мкг | 21.3% | 6.3% | 469 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 101.11 мг | 500 мг | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.813 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.2% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 1.7% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 7.715 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.5% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1669 мг | 20 мг | 10.8% | 3.2% | 923 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.68 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2480 г |
| Кремний, Si | 10.36 мг | 30 мг | 34.5% | 10.1% | 290 г |
| Магний, Mg | 25.14 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1591 г |
| Натрий, Na | 52.65 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2469 г |
| Сера, S | 82.3 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.4% | 1215 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 4.9% | 602 г |
| Хлор, Cl | 60.43 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 2.1% | 1398 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.5% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 4.858 мкг | 10 мкг | 48.6% | 14.3% | 206 г |
| Литий, Li | 0.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3394 мг | 2 мг | 17% | 5% | 589 г |
| Медь, Cu | 122.14 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.6% | 819 г |
| Молибден, Mo | 2.837 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.2% | 2467 г |
| Никель, Ni | 32.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.105 мкг | 55 мкг | 22% | 6.5% | 454 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.66 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.8754 мг | 12 мг | 7.3% | 2.1% | 1371 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.581 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.265 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.326 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.371 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.814 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.263 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.087 г | min 16.8 г | 54.1% | 15.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.6% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.263 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето нутелла (на 2ой день лучше,можно меньше сахар) составляет 340,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».