| Банан | 150 г |
| Миндаль жареный | 20 г |
| Какао порошок | 11 г |
| хлебец корнер | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.6% | 836 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 5.8% | 944 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10.2% | 541 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3.3% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 8.6% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.199 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.61 мг | 90 мг | 8.5% | 4.7% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.26 мг | 15 мг | 21.7% | 11.9% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 3.423 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.7% | 1461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6507 мг | 20 мг | 8.3% | 4.6% | 1212 г |
| Ниацин | 0.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.53 мг | 2500 мг | 17.3% | 9.5% | 578 г |
| Кальций, Ca | 46.31 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2159 г |
| Кремний, Si | 62.438 мг | 30 мг | 208.1% | 114.6% | 48 г |
| Магний, Mg | 104.15 мг | 400 мг | 26% | 14.3% | 384 г |
| Натрий, Na | 24.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 1% | 5341 г |
| Сера, S | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 2988 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 7.2% | 771 г |
| Хлор, Cl | 40.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 297.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 5.5% | 1011 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 7.4% | 745 г |
| Литий, Li | 4.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6849 мг | 2 мг | 34.2% | 18.8% | 292 г |
| Медь, Cu | 417.66 мкг | 1000 мкг | 41.8% | 23% | 239 г |
| Молибден, Mo | 8.035 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.3% | 871 г |
| Никель, Ni | 14.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.975 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1% | 5641 г |
| Стронций, Sr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16598 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.8289 мг | 12 мг | 6.9% | 3.8% | 1448 г |
| Цирконий, Zr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 15.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.652 г | min 16.8 г | 21.7% | 11.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 6.3% |
Энергетическая ценность Колбаска составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».