| Вишневыйжелф | 101 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 156 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 53 г |
| Творог Обезжиренный 1,8% [Каждый День] | 181 г |
| Разрыхлитель [Каждый День] | 6 г |
| Сахарозаменитель Фит парад | 3 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 15.2% | 437 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.8% | 982 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.7 мкг | 900 мкг | 16.6% | 11% | 601 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 3.4% | 1946 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.53 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 12.5% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 134.4 мг | 500 мг | 26.9% | 17.8% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 10.8% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.391 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 6.8% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.4% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 11.531 мкг | 50 мкг | 23.1% | 15.3% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8702 мг | 20 мг | 9.4% | 6.2% | 1069 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.31 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.8% | 1732 г |
| Кальций, Ca | 31.59 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3166 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3839 г |
| Натрий, Na | 95.66 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.9% | 1359 г |
| Сера, S | 112.44 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.4% | 889 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 8.7% | 766 г |
| Хлор, Cl | 102.28 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.9% | 2249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.2% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 4.068 мкг | 10 мкг | 40.7% | 27% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5128 г |
| Медь, Cu | 84.94 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.6% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 3.728 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.5% | 1878 г |
| Селен, Se | 16.931 мкг | 55 мкг | 30.8% | 20.4% | 325 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 3.3% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.6378 мг | 12 мг | 5.3% | 3.5% | 1881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.746 г | min 16.8 г | 10.4% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность РулетВишня составляет 150,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».