| суп из чечевицы | 35 г |
| Бульон мясной прозрачный | 722 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 16.3% | 938 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Вода | 117 г | 2273 г | 5.1% | 7.8% | 1943 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.3 мкг | 900 мкг | 8.5% | 13% | 1180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 16.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 7.34 мг | 500 мг | 1.5% | 2.3% | 6812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.954 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 41929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 9.8% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13089 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9838 мг | 20 мг | 14.9% | 22.7% | 670 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.61 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.6% | 2699 г |
| Кальций, Ca | 5.25 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19048 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 3.1% | 4994 г |
| Натрий, Na | 20.22 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6429 г |
| Сера, S | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5216 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 13.6% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 6.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 34431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 9.8% | 1572 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.7% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 10.2% | 1497 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32787 г |
| Медь, Cu | 15.45 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6472 г |
| Молибден, Mo | 1.049 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.3% | 6673 г |
| Фтор, F | 5.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67682 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2583 мг | 12 мг | 2.2% | 3.4% | 4646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».