Мой здоровый рацион

Рецепт Паста з яйцем і соусом цезар АГ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста з яйцем і соусом цезар АГ

Яйцо куриное 700 г
Соус Цезар АГ. 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста з яйцем і соусом цезар АГ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4.8% 738 г
Жиры 26.7 г 56 г 47.7% 16.7% 210 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.2% 19909 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 61.3 г 2273 г 2.7% 0.9% 3708 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 191.3 мкг 900 мкг 21.3% 7.5% 470 г
Ретинол 0.184 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.2% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.324 мг 1.8 мг 18% 6.3% 556 г
Витамин В4, холин 184.84 мг 500 мг 37% 13% 271 г
Витамин В5, пантотеновая 0.96 мг 5 мг 19.2% 6.7% 521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.9% 1887 г
Витамин В9, фолаты 5.166 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7743 г
Витамин В12, кобаламин 0.383 мкг 3 мкг 12.8% 4.5% 783 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 1.619 мкг 10 мкг 16.2% 5.7% 618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.443 мг 15 мг 3% 1.1% 3386 г
Витамин Н, биотин 14.867 мкг 50 мкг 29.7% 10.4% 336 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.6629 мг 20 мг 13.3% 4.7% 751 г
Ниацин 0.146 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.28 мг 2500 мг 4.2% 1.5% 2397 г
Кальций, Ca 41.34 мг 1000 мг 4.1% 1.4% 2419 г
Кремний, Si 0.012 мг 30 мг 250000 г
Магний, Mg 8.97 мг 400 мг 2.2% 0.8% 4459 г
Натрий, Na 98.7 мг 1300 мг 7.6% 2.7% 1317 г
Сера, S 129.83 мг 1000 мг 13% 4.6% 770 г
Фосфор, P 141.8 мг 800 мг 17.7% 6.2% 564 г
Хлор, Cl 114.95 мг 2300 мг 5% 1.8% 2001 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 1.848 мг 18 мг 10.3% 3.6% 974 г
Йод, I 14.76 мкг 150 мкг 9.8% 3.4% 1016 г
Кобальт, Co 7.403 мкг 10 мкг 74% 26% 135 г
Литий, Li 0.014 мкг ~
Марганец, Mn 0.0252 мг 2 мг 1.3% 0.5% 7937 г
Медь, Cu 61.71 мкг 1000 мкг 6.2% 2.2% 1620 г
Молибден, Mo 4.538 мкг 70 мкг 6.5% 2.3% 1543 г
Никель, Ni 0.082 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 22.662 мкг 55 мкг 41.2% 14.5% 243 г
Фтор, F 40.52 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9872 г
Хром, Cr 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 2.2% 1592 г
Цинк, Zn 0.8218 мг 12 мг 6.8% 2.4% 1460 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.582 г ~
Валин 0.567 г ~
Гистидин* 0.25 г ~
Изолейцин 0.442 г ~
Лейцин 0.795 г ~
Лизин 0.662 г ~
Метионин 0.309 г ~
Метионин + Цистеин 0.53 г ~
Треонин 0.449 г ~
Триптофан 0.147 г ~
Фенилаланин 0.478 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.831 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.523 г ~
Аспарагиновая кислота 0.905 г ~
Глицин 0.309 г ~
Глутаминовая кислота 1.303 г ~
Пролин 0.294 г ~
Серин 0.685 г ~
Тирозин 0.353 г ~
Цистеин 0.213 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 419.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.509 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.648 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.658 г min 16.8 г 21.8% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.287 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.927 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.81 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.074 г ~

Энергетическая ценность Паста з яйцем і соусом цезар АГ составляет 285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».