| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 80 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 35 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 35 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 11.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.3% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.111 мкг | 400 мкг | 360360 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0803 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 24907 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.94 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.9% | 5690 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10363 г |
| Кремний, Si | 0.309 мг | 30 мг | 1% | 3.3% | 9709 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 3.3% | 10336 г |
| Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 88435 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 56818 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.6% | 7353 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 30769 г |
| Медь, Cu | 12.3 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.9% | 8130 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.5% | 4383 г |
| Никель, Ni | 1.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Фтор, F | 90.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.5% | 4397 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0143 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 83916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот мамин сухофрукты 2023 составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».