| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 350 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 150 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.5 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.3% | 327 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 5.7% | 477 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 38.4 мг | 500 мг | 7.7% | 2.1% | 1302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.562 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.831 мг | 15 мг | 5.5% | 1.5% | 1805 г |
| Витамин Н, биотин | 1.944 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2572 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0688 мг | 20 мг | 10.3% | 2.8% | 967 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.81 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.3% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 131.88 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.6% | 758 г |
| Кремний, Si | 0.963 мг | 30 мг | 3.2% | 0.9% | 3115 г |
| Магний, Mg | 29.91 мг | 400 мг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Натрий, Na | 344.69 мг | 1300 мг | 26.5% | 7.3% | 377 г |
| Сера, S | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1841 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 4.5% | 610 г |
| Хлор, Cl | 483 мг | 2300 мг | 21% | 5.7% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 1.7% | 1609 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 1.581 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.3643 мг | 2 мг | 18.2% | 5% | 549 г |
| Медь, Cu | 71 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Селен, Se | 3.938 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2% | 1397 г |
| Фтор, F | 19.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20010 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.7247 мг | 12 мг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.692 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.104 г | min 16.8 г | 30.4% | 8.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполерн составляет 365,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».