| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Малина | 30 г |
| Смородина черная | 60 г |
| Вишня | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 10.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.195 мкг | 400 мкг | 205128 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 21.2% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0174 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 114943 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.11 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.4% | 24728 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 17921 г |
| Кремний, Si | 1.69 мг | 30 мг | 5.6% | 33.9% | 1775 г |
| Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 3% | 21390 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 77844 г |
| Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 86957 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 1.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 131429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 1.8% | 39130 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 4.8% | 11905 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 1.8% | 30303 г |
| Медь, Cu | 4.94 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 3% | 20243 г |
| Молибден, Mo | 1.965 мкг | 70 мкг | 2.8% | 17% | 3562 г |
| Никель, Ni | 0.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.25 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.9% | 4290 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».