| Куриная грудка (филе) | 404 г |
| Картофель | 458 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь | 111 г |
| Лук репчатый | 165 г |
| Масло подсолнечное рафинированное | 15 г |
| Сыр Плавленый с Ветчиной [Сыробогатов] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 12.3% | 1900 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 20% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 21.4% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 6.3% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 12.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 20% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.346 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 11955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 10% | 2314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4144 мг | 20 мг | 7.1% | 16.5% | 1414 г |
| Ниацин | 1.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.78 мг | 2500 мг | 5.9% | 13.7% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10764 г |
| Кремний, Si | 9.063 мг | 30 мг | 30.2% | 70.2% | 331 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 10.7% | 2154 г |
| Натрий, Na | 10.87 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 11960 г |
| Сера, S | 40.85 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.5% | 2448 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 11.2% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 24.72 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.6% | 9304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 5.3% | 4423 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 55.6% | 419 г |
| Литий, Li | 12.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 6% | 3899 г |
| Медь, Cu | 41.33 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.5% | 2420 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 16.3% | 1429 г |
| Никель, Ni | 1.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.224 мкг | 55 мкг | 5.9% | 13.7% | 1706 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 6.5% | 3571 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 24.4% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.2992 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 4011 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».