| Fit PARAD 7 | 2 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 30.3% | 673 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 19909 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2712 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.647 мг | 1.8 мг | 35.9% | 73.1% | 278 г |
| Витамин В4, холин | 41.36 мг | 500 мг | 8.3% | 16.9% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 10.4% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.167 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 34276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.7% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 7.424 мкг | 50 мкг | 14.8% | 30.1% | 673 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1818 мг | 20 мг | 15.9% | 32.4% | 629 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.21 мг | 2500 мг | 6.4% | 13% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9425 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 4.9% | 4188 г |
| Натрий, Na | 200.45 мг | 1300 мг | 15.4% | 31.4% | 649 г |
| Сера, S | 198.33 мг | 1000 мг | 19.8% | 40.3% | 504 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 7.3% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 182.42 мг | 2300 мг | 7.9% | 16.1% | 1261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 11321 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 10% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 21.6% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 27027 г |
| Медь, Cu | 55.15 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 11.2% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 4.242 мкг | 70 мкг | 6.1% | 12.4% | 1650 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 13% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.245 мг | 12 мг | 2% | 4.1% | 4898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.658 г | ~ | |||
| Валин | 0.785 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.976 г | ~ | |||
| Лизин | 0.721 г | ~ | |||
| Метионин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.711 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.732 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.806 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.297 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с сах.замом составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».