| Овсяные отруби | 312 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 252 г |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] | 31 г |
| Финики (Запекание) | 100 г |
| Вода | 1054 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.2% | 1806 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.9% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 18% | 625 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3035 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.4% | 2579 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.191 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 17% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 40.65 мг | 500 мг | 8.1% | 9.1% | 1230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 11.4% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.962 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3% | 3649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 3.4% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5282 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.116 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7% | 1605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7446 мг | 20 мг | 3.7% | 4.2% | 2686 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.5% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 3934 г |
| Кремний, Si | 8.44 мг | 30 мг | 28.1% | 31.6% | 355 г |
| Магний, Mg | 49.29 мг | 400 мг | 12.3% | 13.9% | 812 г |
| Натрий, Na | 22.94 мг | 1300 мг | 1.8% | 2% | 5667 г |
| Сера, S | 58.07 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.5% | 1722 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 23.4% | 480 г |
| Хлор, Cl | 24.8 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 9% | 1244 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 1.499 мкг | 10 мкг | 15% | 16.9% | 667 г |
| Литий, Li | 0.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0568 мг | 2 мг | 52.8% | 59.5% | 189 г |
| Медь, Cu | 98.03 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 11% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 1.961 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.2% | 3570 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.789 мкг | 55 мкг | 23.3% | 26.2% | 430 г |
| Стронций, Sr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5643 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.1% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.7543 мг | 12 мг | 6.3% | 7.1% | 1591 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.119 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пирог составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».