| Протеин | 50 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Немолоко банан.кокос | 50 г |
| Овсяные отруби | 18 г |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 31.8 г | 76 г | 41.8% | 13.9% | 239 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4.2% | 796 г |
| Углеводы (общие) | 20.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7602 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 4.5% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 102.8 мг | 500 мг | 20.6% | 6.9% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 5.4% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.114 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.6% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.6% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.336 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.9% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6538 мг | 20 мг | 8.3% | 2.8% | 1209 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.27 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.2% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 49.46 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Кремний, Si | 0.393 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7634 г |
| Магний, Mg | 49.86 мг | 400 мг | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Натрий, Na | 137.94 мг | 1300 мг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Сера, S | 98.91 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.3% | 1011 г |
| Фосфор, P | 219.2 мг | 800 мг | 27.4% | 9.1% | 365 г |
| Хлор, Cl | 120 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.7% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.037 мг | 18 мг | 11.3% | 3.8% | 884 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 1.7% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 3.714 мкг | 10 мкг | 37.1% | 12.3% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.8584 мг | 2 мг | 42.9% | 14.3% | 233 г |
| Медь, Cu | 135.39 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 4.5% | 739 г |
| Молибден, Mo | 2.743 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2552 г |
| Селен, Se | 17.883 мкг | 55 мкг | 32.5% | 10.8% | 308 г |
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18727 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 1.0906 мг | 12 мг | 9.1% | 3% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.032 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.27 г | min 16.8 г | 13.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.953 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.571 мг | ~ | |||
| Теобромин | 46.143 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печ.шок составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».