| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 11.8% | 321 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4% | 933 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 4.8% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6160 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 5.3% | 707 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 4.7% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.169 мг | 1.8 мг | 64.9% | 24.5% | 154 г |
| Витамин В4, холин | 177.86 мг | 500 мг | 35.6% | 13.4% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.41 мг | 5 мг | 48.2% | 18.2% | 207 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.487 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.608 мкг | 3 мкг | 86.9% | 32.7% | 115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 4% | 933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 18.099 мкг | 50 мкг | 36.2% | 13.6% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6035 мг | 20 мг | 28% | 10.6% | 357 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 711.65 мг | 2500 мг | 28.5% | 10.7% | 351 г |
| Кальций, Ca | 631.3 мг | 1000 мг | 63.1% | 23.8% | 158 г |
| Магний, Mg | 89.74 мг | 400 мг | 22.4% | 8.4% | 446 г |
| Натрий, Na | 300.52 мг | 1300 мг | 23.1% | 8.7% | 433 г |
| Сера, S | 264.52 мг | 1000 мг | 26.5% | 10% | 378 г |
| Фосфор, P | 580.2 мг | 800 мг | 72.5% | 27.3% | 138 г |
| Хлор, Cl | 561.39 мг | 2300 мг | 24.4% | 9.2% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.826 мг | 18 мг | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| Йод, I | 37.61 мкг | 150 мкг | 25.1% | 9.5% | 399 г |
| Кобальт, Co | 6.783 мкг | 10 мкг | 67.8% | 25.5% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4566 г |
| Медь, Cu | 106.96 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4% | 935 г |
| Молибден, Mo | 21.913 мкг | 70 мкг | 31.3% | 11.8% | 319 г |
| Селен, Se | 20.275 мкг | 55 мкг | 36.9% | 13.9% | 271 г |
| Фтор, F | 106.96 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1% | 3740 г |
| Хром, Cr | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 8.3% | 456 г |
| Цинк, Zn | 2.353 мг | 12 мг | 19.6% | 7.4% | 510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 25.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.919 г | ~ | |||
| Валин | 1.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.573 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.423 г | ~ | |||
| Лизин | 1.596 г | ~ | |||
| Метионин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.012 г | ~ | |||
| Треонин | 1.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.436 г | ~ | |||
| Аланин | 1.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.079 г | ~ | |||
| Пролин | 2.472 г | ~ | |||
| Серин | 1.695 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 275.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.016 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.517 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.531 г | min 16.8 г | 15.1% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Bolinho de leite составляет 265,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».