| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 500 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 40 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 93 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Горох, зерно (Варка) | 390 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Картофель (Варка без слива) | 490 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 18 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.2% | 1689 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.2% | 1697 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.5% | 2138 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 6.7% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 27.22 мг | 500 мг | 5.4% | 7.5% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 8.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.656 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 10.4% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 3.1% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.3% | 2660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4486 мг | 20 мг | 7.2% | 10% | 1381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.41 мг | 2500 мг | 7.4% | 10.3% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 20.95 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4773 г |
| Кремний, Si | 7.193 мг | 30 мг | 24% | 33.3% | 417 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2427 г |
| Натрий, Na | 209.57 мг | 1300 мг | 16.1% | 22.4% | 620 г |
| Сера, S | 49.17 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.8% | 2034 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 10.7% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 286.75 мг | 2300 мг | 12.5% | 17.4% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 8.1% | 1714 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 28.3% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.1907 мг | 2 мг | 9.5% | 13.2% | 1049 г |
| Медь, Cu | 94.66 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.2% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 8.711 мкг | 70 мкг | 12.4% | 17.2% | 804 г |
| Селен, Se | 3.123 мкг | 55 мкг | 5.7% | 7.9% | 1761 г |
| Фтор, F | 74.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5401 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.4% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.8729 мг | 12 мг | 7.3% | 10.1% | 1375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп с фрикадельками составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».