| Треска (Припускание) | 600 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 600 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 50 г |
| Огурец соленый | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 15% | 1551 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.003 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 9993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 37.5% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 7.3% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 5.2% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.103 мкг | 50 мкг | 6.2% | 14.5% | 1611 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2732 мг | 20 мг | 11.4% | 26.7% | 880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.51 мг | 2500 мг | 9.9% | 23.2% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 13.86 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7215 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 9.1% | 2594 г |
| Натрий, Na | 213.09 мг | 1300 мг | 16.4% | 38.4% | 610 г |
| Сера, S | 61.62 мг | 1000 мг | 6.2% | 14.5% | 1623 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 17.3% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 115.13 мг | 2300 мг | 5% | 11.7% | 1998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 6.3% | 3734 г |
| Йод, I | 40.6 мкг | 150 мкг | 27.1% | 63.5% | 369 г |
| Кобальт, Co | 9.611 мкг | 10 мкг | 96.1% | 225.1% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 3.5% | 6734 г |
| Медь, Cu | 56.81 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13.3% | 1760 г |
| Молибден, Mo | 2.054 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.8% | 3408 г |
| Фтор, F | 34.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11461 г |
| Хром, Cr | 16.45 мкг | 50 мкг | 32.9% | 77% | 304 г |
| Цинк, Zn | 0.3331 мг | 12 мг | 2.8% | 6.6% | 3603 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба в горшочке составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».