Мой здоровый рацион

Рецепт Воппер. Burger King. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Воппер. Burger King

Айсберг (салат кочанный) 15 г
Помидор (томат), парниковый 15 г
Подсолнечное масло 10 г
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 60 г
Заправка для салата Цезарь 10 г
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Воппер. Burger King".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.3 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 652 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 5.5% 697 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 11% 352 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 3.2% 1223 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 52.8 г 2273 г 2.3% 0.9% 4305 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.409 мкг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
бета Криптоксантин 0.058 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 25.585 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.8% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.7% 2222 г
Витамин В4, холин 42.61 мг 500 мг 8.5% 3.3% 1173 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 2.3% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.187 мг 2 мг 9.4% 3.6% 1070 г
Витамин В9, фолаты 13.306 мкг 400 мкг 3.3% 1.3% 3006 г
Витамин В12, кобаламин 1.121 мкг 3 мкг 37.4% 14.5% 268 г
Витамин C, аскорбиновая 2.02 мг 90 мг 2.2% 0.9% 4455 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.411 мг 15 мг 22.7% 8.8% 440 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.744 мкг 50 мкг 3.5% 1.4% 2867 г
Витамин К, филлохинон 9.3 мкг 120 мкг 7.8% 3% 1290 г
Витамин РР, НЭ 4.3967 мг 20 мг 22% 8.5% 455 г
Ниацин 2.558 мг ~
Бетаин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.32 мг 2500 мг 7.1% 2.7% 1418 г
Кальций, Ca 15.85 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6309 г
Кремний, Si 1.544 мг 30 мг 5.1% 2% 1943 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2721 г
Натрий, Na 270.49 мг 1300 мг 20.8% 8.1% 481 г
Сера, S 121.05 мг 1000 мг 12.1% 4.7% 826 г
Фосфор, P 106.2 мг 800 мг 13.3% 5.1% 753 г
Хлор, Cl 314.55 мг 2300 мг 13.7% 5.3% 731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Бор, B 26.9 мкг ~
Ванадий, V 23.2 мкг ~
Железо, Fe 1.729 мг 18 мг 9.6% 3.7% 1041 г
Йод, I 3.49 мкг 150 мкг 2.3% 0.9% 4298 г
Кобальт, Co 4.129 мкг 10 мкг 41.3% 16% 242 г
Литий, Li 2.544 мкг ~
Марганец, Mn 0.1958 мг 2 мг 9.8% 3.8% 1021 г
Медь, Cu 122.65 мкг 1000 мкг 12.3% 4.8% 815 г
Молибден, Mo 8.458 мкг 70 мкг 12.1% 4.7% 828 г
Никель, Ni 4.198 мкг ~
Олово, Sn 26.91 мкг ~
Рубидий, Rb 13.4 мкг ~
Селен, Se 2.243 мкг 55 мкг 4.1% 1.6% 2452 г
Фтор, F 29.24 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13680 г
Хром, Cr 3.92 мкг 50 мкг 7.8% 3% 1276 г
Цинк, Zn 1.6846 мг 12 мг 14% 5.4% 712 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.593 г ~
Валин 0.607 г ~
Гистидин* 0.386 г ~
Изолейцин 0.479 г ~
Лейцин 0.902 г ~
Лизин 0.813 г ~
Метионин 0.25 г ~
Метионин + Цистеин 0.419 г ~
Треонин 0.457 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.506 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.871 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.596 г ~
Аспарагиновая кислота 0.927 г ~
Гидроксипролин 0.136 г ~
Глицин 0.532 г ~
Глутаминовая кислота 2.243 г ~
Пролин 0.573 г ~
Серин 0.497 г ~
Тирозин 0.376 г ~
Цистеин 0.175 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 12.9%
Омега-6 жирные кислоты 5.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 38.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.877 мг ~
бета Ситостерол 11.696 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.259 г ~
15:0 Пентадекановая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.696 г ~
17:0 Маргариновая 0.122 г ~
18:0 Стеариновая 1.337 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.164 г min 16.8 г 30.7% 11.9%
14:1 Миристолеиновая 0.117 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.431 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.122 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.082 г от 11.2 до 20.6 г 54.3% 21%
18:2 Линолевая (ud) 5.503 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.302 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Воппер. Burger King составляет 258,3 кКал.

  • Порция = 171 гр (441.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».