| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 20 г |
| Осьминог (Варка без слива) | 20 г |
| Мидии (Варка без слива) | 20 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 20 г |
| Рассол соли | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 23.8% | 1169 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 21.7 г | 20 г | 108.5% | 300.6% | 92 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 8.6% | 3220 г |
| Органические кислоты | 843.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.5% | 10843 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 3.9% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 9001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.222 мкг | 3 мкг | 74.1% | 205.3% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 10% | 2757 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0556 мг | 20 мг | 10.3% | 28.5% | 973 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.94 мг | 2500 мг | 2.9% | 8% | 3475 г |
| Кальций, Ca | 322.05 мг | 1000 мг | 32.2% | 89.2% | 311 г |
| Магний, Mg | 9.06 мг | 400 мг | 2.3% | 6.4% | 4415 г |
| Натрий, Na | 8490.33 мг | 1300 мг | 653.1% | 1809.1% | 15 г |
| Сера, S | 222.12 мг | 1000 мг | 22.2% | 61.5% | 450 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 20.2% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 49741.67 мг | 2300 мг | 2162.7% | 5990.9% | 5 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.367 мг | 18 мг | 18.7% | 51.8% | 535 г |
| Йод, I | 45.56 мкг | 150 мкг | 30.4% | 84.2% | 329 г |
| Кобальт, Co | 24.389 мкг | 10 мкг | 243.9% | 675.6% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.2422 мг | 2 мг | 12.1% | 33.5% | 826 г |
| Медь, Cu | 535.28 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 148.2% | 187 г |
| Молибден, Mo | 95 мкг | 70 мкг | 135.7% | 375.9% | 74 г |
| Никель, Ni | 2.444 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.978 мкг | 55 мкг | 9.1% | 25.2% | 1105 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36004 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 33.8% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 25.8% | 1071 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 61.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность морской коктейль составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».