| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1028 г |
| Сухая смесь для приготовления курицы теиияки | 28 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 120 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 181 г |
| Морковь (Тушение) | 111 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 253 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 13.2% | 466 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 5.4% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.8 мкг | 900 мкг | 22.2% | 13.7% | 450 г |
| бета Каротин | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% | 14.6% | 422 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 39.21 мг | 500 мг | 7.8% | 4.8% | 1275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 12.2% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 14.9% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.705 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.3 мг | 90 мг | 19.2% | 11.8% | 520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.984 мг | 15 мг | 6.6% | 4.1% | 1524 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9078 мг | 20 мг | 24.5% | 15.1% | 408 г |
| Ниацин | 6.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.3 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.5% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6998 г |
| Кремний, Si | 5.775 мг | 30 мг | 19.3% | 11.9% | 519 г |
| Магний, Mg | 53.59 мг | 400 мг | 13.4% | 8.3% | 746 г |
| Натрий, Na | 36.41 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3570 г |
| Сера, S | 157.74 мг | 1000 мг | 15.8% | 9.7% | 634 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 8.6% | 717 г |
| Хлор, Cl | 52.4 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 4.8% | 1287 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 6.738 мкг | 10 мкг | 67.4% | 41.6% | 148 г |
| Литий, Li | 14.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2225 г |
| Медь, Cu | 94.63 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 8.141 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.2% | 860 г |
| Никель, Ni | 1.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.201 мкг | 55 мкг | 24% | 14.8% | 417 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5069 г |
| Хром, Cr | 14.94 мкг | 50 мкг | 29.9% | 18.4% | 335 г |
| Цинк, Zn | 1.0969 мг | 12 мг | 9.1% | 5.6% | 1094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.948 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.433 г | ~ | |||
| Лизин | 1.908 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.628 г | ~ | |||
| Треонин | 0.808 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.773 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.939 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.406 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.665 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.728 г | ~ | |||
| Серин | 0.728 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.915 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | min 16.8 г | 3.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».