| Творог мягкий 5% | 1 порция |
| Whey protein pineapple fresh | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 20.3% | 373 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 151533 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.4% | 1022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 7.7% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 6.7% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 6.8% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.774 мкг | 400 мкг | 9.2% | 7% | 1088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6.4% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 5.3% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.347 мг | 15 мг | 9% | 6.8% | 1114 г |
| Витамин Н, биотин | 4.529 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.9% | 1104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16155 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 8909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 7.5% | 1011 г |
| Йод, I | 16.65 мкг | 150 мкг | 11.1% | 8.4% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 4.4% | 1723 г |
| Медь, Cu | 0.15 мкг | 1000 мкг | 666667 г | ||
| Селен, Se | 5.303 мкг | 55 мкг | 9.6% | 7.3% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 1.1032 мг | 12 мг | 9.2% | 7% | 1088 г |
Энергетическая ценность Творог 5% с протеином ананас фреш составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».