Рецепт курага в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты курага в шоколаде
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 35 г |
| Глазурь шоколадная | 5 г |
Способ приготовления
штука - 40 г.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "курага в шоколаде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.5% | 1462 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 8.6% | 428 г |
| Пищевые волокна | 16.5 г | 20 г | 82.5% | 30.5% | 121 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12915 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510.1 мкг | 900 мкг | 56.7% | 20.9% | 176 г |
| бета Каротин | 3.063 мг | 5 мг | 61.3% | 22.6% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.888 мг | 15 мг | 32.6% | 12% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.625 мг | 20 мг | 18.1% | 6.7% | 552 г |
| Ниацин | 2.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1541.38 мг | 2500 мг | 61.7% | 22.8% | 162 г |
| Кальций, Ca | 143.63 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.3% | 696 г |
| Магний, Mg | 104.75 мг | 400 мг | 26.2% | 9.7% | 382 г |
| Натрий, Na | 15.25 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8525 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 6.6% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.55 мг | 18 мг | 19.7% | 7.3% | 507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность курага в шоколаде составляет 270,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
