| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Тушение) | 1200 г |
| Картофель (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 11.1% | 704 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.2% | 949 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.9 мкг | 900 мкг | 20.2% | 15.8% | 495 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 15.7% | 498 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.1% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 62.27 мг | 500 мг | 12.5% | 9.8% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 9.1% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 15.3% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.702 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 6.4% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 4.3% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 5.389 мкг | 50 мкг | 10.8% | 8.4% | 928 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7021 мг | 20 мг | 33.5% | 26.2% | 298 г |
| Ниацин | 3.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.88 мг | 2500 мг | 15.2% | 11.9% | 658 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5420 г |
| Кремний, Si | 22.48 мг | 30 мг | 74.9% | 58.5% | 133 г |
| Магний, Mg | 23.74 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1685 г |
| Натрий, Na | 46.66 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.8% | 2786 г |
| Сера, S | 108.3 мг | 1000 мг | 10.8% | 8.4% | 923 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 11.6% | 678 г |
| Хлор, Cl | 68.43 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 5.8% | 1356 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 7.552 мкг | 10 мкг | 75.5% | 58.9% | 132 г |
| Литий, Li | 31.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 4.4% | 1771 г |
| Медь, Cu | 106.02 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 8.3% | 943 г |
| Молибден, Mo | 7.449 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.3% | 940 г |
| Никель, Ni | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 240.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4321 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 13.1% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.8978 мг | 12 мг | 7.5% | 5.9% | 1337 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.374 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.742 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 0.979 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.505 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.716 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.109 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.773 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.446 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.337 г | min 16.8 г | 13.9% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёная картошка с курицей составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».