| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 5000 г |
| Соль поваренная пищевая | 75 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 25.1% | 1176 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 51.9% | 570 г |
| бета Каротин | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 56% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 12.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.38 мг | 500 мг | 1.7% | 5% | 5967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 18.6% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 18.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.75 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10% | 2909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 41% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 17.1% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 24.5% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 13% | 2286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.09 мг | 2500 мг | 14.4% | 42.5% | 696 г |
| Кальций, Ca | 23.92 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.1% | 4181 г |
| Магний, Mg | 24.16 мг | 400 мг | 6% | 17.7% | 1656 г |
| Натрий, Na | 729.54 мг | 1300 мг | 56.1% | 165.5% | 178 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5441 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 11.8% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 1190.44 мг | 2300 мг | 51.8% | 152.8% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 18.9% | 1565 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 7.781 мкг | 10 мкг | 77.8% | 229.5% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 26.5% | 1113 г |
| Медь, Cu | 142.58 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 42.2% | 701 г |
| Молибден, Mo | 10.813 мкг | 70 мкг | 15.4% | 45.4% | 647 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.7% | 11000 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 16000 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 36.9% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.2613 мг | 12 мг | 2.2% | 6.5% | 4592 г |
Энергетическая ценность Томат домашний (копия) составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».