| Вода | 63 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Кокосовая мука | 35 г |
| Кунжут | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 169 г |
| Миндальная мука | 20 г |
| Мука льняная полуобезжиренная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 13% | 301 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.8% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3885 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.5% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 105.26 мг | 500 мг | 21.1% | 8.3% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.834 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.6% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.83 мг | 15 мг | 25.5% | 10% | 392 г |
| Витамин Н, биотин | 8.834 мкг | 50 мкг | 17.7% | 6.9% | 566 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6211 мг | 20 мг | 8.1% | 3.2% | 1234 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.28 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.1% | 3557 г |
| Кальций, Ca | 45.56 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2195 г |
| Кремний, Si | 2.675 мг | 30 мг | 8.9% | 3.5% | 1121 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3106 г |
| Натрий, Na | 62.04 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.9% | 2095 г |
| Сера, S | 79.23 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1262 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 4.7% | 824 г |
| Хлор, Cl | 71.39 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 2.9% | 1332 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 4.57 мкг | 10 мкг | 45.7% | 17.9% | 219 г |
| Литий, Li | 1.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Медь, Cu | 57.39 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 3.198 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2189 г |
| Никель, Ni | 2.554 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.573 мкг | 55 мкг | 24.7% | 9.7% | 405 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9533 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.6418 мг | 12 мг | 5.3% | 2.1% | 1870 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.259 г | min 16.8 г | 25.4% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.9% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб С. Пудов составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».