| Миндаль | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 15.6% | 168 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.6% | 570 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.422 мг | 1.8 мг | 23.4% | 6.1% | 427 г |
| Витамин В4, холин | 134.68 мг | 500 мг | 26.9% | 7% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 4.4% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.44 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 4% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3% | 873 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.463 мг | 15 мг | 36.4% | 9.5% | 275 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.096 мкг | 50 мкг | 22.2% | 5.8% | 451 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0378 мг | 20 мг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.42 мг | 2500 мг | 19.9% | 5.2% | 503 г |
| Кальций, Ca | 391.63 мг | 1000 мг | 39.2% | 10.3% | 255 г |
| Кремний, Si | 10.417 мг | 30 мг | 34.7% | 9.1% | 288 г |
| Магний, Mg | 63.11 мг | 400 мг | 15.8% | 4.1% | 634 г |
| Натрий, Na | 271.14 мг | 1300 мг | 20.9% | 5.5% | 479 г |
| Сера, S | 185.42 мг | 1000 мг | 18.5% | 4.8% | 539 г |
| Фосфор, P | 486.7 мг | 800 мг | 60.8% | 15.9% | 164 г |
| Хлор, Cl | 90.03 мг | 2300 мг | 3.9% | 1% | 2555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.547 мг | 18 мг | 14.2% | 3.7% | 707 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.6% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 7.813 мкг | 10 мкг | 78.1% | 20.4% | 128 г |
| Литий, Li | 4.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4291 мг | 2 мг | 21.5% | 5.6% | 466 г |
| Медь, Cu | 78.55 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.1% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 9.338 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Никель, Ni | 25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.427 мкг | 55 мкг | 35.3% | 9.2% | 283 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8363 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.2% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.5058 мг | 12 мг | 12.5% | 3.3% | 797 г |
| Цирконий, Zr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.091 г | ~ | |||
| Валин | 1.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.509 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.409 г | ~ | |||
| Лизин | 1.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.868 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.914 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.702 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.162 г | ~ | |||
| Пролин | 1.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.991 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.75 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.175 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.808 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.706 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.651 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.011 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.43 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.009 г | min 16.8 г | 71.5% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.55 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.411 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетохлебминд в микро составляет 382,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».