| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 813 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 157 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 10 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 31 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Фунчоза [Sen Soy] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 12.9% | 517 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.5% | 1474 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.3% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3413 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.5% | 2711 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 23.07 мг | 500 мг | 4.6% | 3.1% | 2167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 11.5% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 13.6% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.449 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.19 мг | 90 мг | 19.1% | 12.8% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3642 мг | 20 мг | 21.8% | 14.6% | 458 г |
| Ниацин | 6.033 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.34 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.8% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 3.1% | 2182 г |
| Магний, Mg | 46.77 мг | 400 мг | 11.7% | 7.8% | 855 г |
| Натрий, Na | 226.52 мг | 1300 мг | 17.4% | 11.6% | 574 г |
| Сера, S | 138.08 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.2% | 724 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 7.8% | 862 г |
| Хлор, Cl | 39.78 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 5.368 мкг | 10 мкг | 53.7% | 35.9% | 186 г |
| Литий, Li | 5.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Медь, Cu | 59.36 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 5.724 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.5% | 1223 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.949 мкг | 55 мкг | 19.9% | 13.3% | 502 г |
| Фтор, F | 64.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6212 г |
| Хром, Cr | 12.67 мкг | 50 мкг | 25.3% | 16.9% | 395 г |
| Цинк, Zn | 0.8436 мг | 12 мг | 7% | 4.7% | 1422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.859 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.862 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лизин | 1.731 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.566 г | ~ | |||
| Треонин | 0.734 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.705 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.606 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.671 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей 2.04.23 составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».