| Крупа гречневая ядрица | 168 г |
| Вода | 648 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 12.5% | 1141 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Магний, Mg | 1.09 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 36697 г |
| Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 132653 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.65 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Молибден, Mo | 1.743 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.5% | 4016 г |
| Фтор, F | 108.91 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.8% | 3673 г |
Энергетическая ценность Гречка 03.04 составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».