| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 8 г |
| Апельсин | 150 г |
| Лимон | 49 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 15.6% | 2375 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.375 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 6.7% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.493 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 16045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.16 мг | 90 мг | 23.5% | 87% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5892 мг | 20 мг | 2.9% | 10.7% | 3394 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.76 мг | 2500 мг | 2.7% | 10% | 3745 г |
| Кальций, Ca | 40.36 мг | 1000 мг | 4% | 14.8% | 2478 г |
| Кремний, Si | 1.663 мг | 30 мг | 5.5% | 20.4% | 1804 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 7.4% | 5013 г |
| Натрий, Na | 7.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 17882 г |
| Сера, S | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 29499 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 8.1% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 4.4% | 8654 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 12.2% | 3012 г |
| Литий, Li | 6.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 14184 г |
| Медь, Cu | 97.34 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 35.9% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 0.302 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.5% | 23179 г |
| Никель, Ni | 0.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.8% | 7615 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0723 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 16598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.695 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.745 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из апельсина и лимона составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».