| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Миндаль | 59 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.1 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 7.6% | 331 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 6.3% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 21.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.8% | 435 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 20.87 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 1.8% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.688 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.3% | 1933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.79 мг | 15 мг | 51.9% | 13% | 193 г |
| Витамин Н, биотин | 2.491 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 2007 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8037 мг | 20 мг | 14% | 3.5% | 713 г |
| Ниацин | 1.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.46 мг | 2500 мг | 21.4% | 5.4% | 468 г |
| Кальций, Ca | 121.57 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.1% | 823 г |
| Кремний, Si | 59.55 мг | 30 мг | 198.5% | 49.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 101.04 мг | 400 мг | 25.3% | 6.3% | 396 г |
| Натрий, Na | 19.52 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6660 г |
| Сера, S | 66.23 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.7% | 1510 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 6% | 417 г |
| Хлор, Cl | 18.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 2.9% | 860 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 3.935 мкг | 10 мкг | 39.4% | 9.9% | 254 г |
| Литий, Li | 8.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7332 мг | 2 мг | 36.7% | 9.2% | 273 г |
| Медь, Cu | 168.04 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 4.2% | 595 г |
| Молибден, Mo | 9.642 мкг | 70 мкг | 13.8% | 3.5% | 726 г |
| Никель, Ni | 44.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.759 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.8% | 3127 г |
| Стронций, Sr | 24.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Хром, Cr | 18.73 мкг | 50 мкг | 37.5% | 9.4% | 267 г |
| Цинк, Zn | 0.8507 мг | 12 мг | 7.1% | 1.8% | 1411 г |
| Цирконий, Zr | 15.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.46 г | min 16.8 г | 68.2% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.367 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.912 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки из сухофруктов и миндаля составляет 399,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».