| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 38 г |
| Яичный желток куриный | 10 г |
| Ржаная мука, обойная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 13.6% | 413 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.4% | 1037 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.4% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7% | 800 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5% | 1142 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 10.8% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 91.16 мг | 500 мг | 18.2% | 10.3% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 8% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 5.8% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.326 мкг | 400 мкг | 8.1% | 4.6% | 1237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.934 мкг | 3 мкг | 31.1% | 17.5% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.9% | 1976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 10.158 мкг | 50 мкг | 20.3% | 11.4% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8741 мг | 20 мг | 19.4% | 10.9% | 516 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.95 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.2% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 114.68 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.5% | 872 г |
| Магний, Mg | 30.31 мг | 400 мг | 7.6% | 4.3% | 1320 г |
| Натрий, Na | 74.42 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.2% | 1747 г |
| Сера, S | 196.34 мг | 1000 мг | 19.6% | 11% | 509 г |
| Фосфор, P | 220.3 мг | 800 мг | 27.5% | 15.5% | 363 г |
| Хлор, Cl | 121.24 мг | 2300 мг | 5.3% | 3% | 1897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 4.7% | 1209 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 2.949 мкг | 10 мкг | 29.5% | 16.6% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.5027 мг | 2 мг | 25.1% | 14.1% | 398 г |
| Медь, Cu | 125.47 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7% | 797 г |
| Молибден, Mo | 8.258 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.7% | 848 г |
| Олово, Sn | 7.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.572 мкг | 55 мкг | 51.9% | 29.3% | 192 г |
| Стронций, Sr | 10.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14020 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.6% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.8515 мг | 12 мг | 7.1% | 4% | 1409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.962 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.675 г | min 16.8 г | 10% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури творожные составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».