| Рис Здоровье [Националь] | 80 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 95 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Тушёнка [Орский Мясокомбинат] | 300 г |
| Картофель (Тушение) | 90 г |
| Корнишоны Маринованные [SPAR] | 120 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7% | 2714 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.1% | 2074 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2534 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 9.8% | 1911 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 10.8% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.45 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1135 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 17621 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.32 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.6% | 7078 г |
| Кальций, Ca | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18450 г |
| Кремний, Si | 2.828 мг | 30 мг | 9.4% | 17.8% | 1061 г |
| Магний, Mg | 3.06 мг | 400 мг | 0.8% | 1.5% | 13072 г |
| Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 87838 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19455 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 1.5% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 6.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 38206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 21176 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 8.5% | 2217 г |
| Литий, Li | 3.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 2.1% | 8889 г |
| Медь, Cu | 11.72 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8532 г |
| Молибден, Mo | 1.831 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.9% | 3823 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.44 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5760 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0613 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 19576 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».