| Хлеб ржаной из обойной муки | 37 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Президент] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.3 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.2% | 609 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 5.1% | 969 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 13.5% | 370 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 38.95 мг | 500 мг | 7.8% | 3.9% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 3.9% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.474 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.4% | 2054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.909 мг | 15 мг | 6.1% | 3% | 1650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.104 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2982 мг | 20 мг | 6.5% | 3.2% | 1541 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4401 г |
| Кремний, Si | 4.544 мг | 30 мг | 15.1% | 7.5% | 660 г |
| Магний, Mg | 30.51 мг | 400 мг | 7.6% | 3.8% | 1311 г |
| Натрий, Na | 395.96 мг | 1300 мг | 30.5% | 15.2% | 328 г |
| Сера, S | 33.75 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2963 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 6.4% | 780 г |
| Хлор, Cl | 636.14 мг | 2300 мг | 27.7% | 13.8% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.532 мг | 18 мг | 14.1% | 7% | 711 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 6.5% | 770 г |
| Марганец, Mn | 1.0386 мг | 2 мг | 51.9% | 25.9% | 193 г |
| Медь, Cu | 142.81 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 7.1% | 700 г |
| Молибден, Mo | 5.193 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.7% | 1348 г |
| Селен, Se | 3.246 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.9% | 1694 г |
| Фтор, F | 22.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17606 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.7854 мг | 12 мг | 6.5% | 3.2% | 1528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с творожным сыром составляет 200,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».